I CO TERA

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1198

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2007 (21:45)

Data rejestracji 10.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	do ocenki z gory dzieki witam moj plan poniedziałek klata + bic + przedramie klatka -wyciskanie ł.płaska (sztanga) 15 12 10 8 -wyciskanie ł.płaska (hantle)15 12 10 8 -rozpietki (12 12 12 12) bic -uginanie ramion (sztanga) 12 10 8 -uginanie ramion	2	2007-09-15 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Redukcje! >>do sprawdzenia<< siemka! białka 180g węglowodany 150g tłuszcze 55g kcal 1800g *****dietka***** posiłek i (9:00) mleko 1,5% 200ml białko kurze 100g żółtko kurze 25g orzechy	1	2007-06-19 09:49
Trening dla początkujących	Czy moge jechac mase ? <br><br>siemka nie znam sie wiec sie pytam tylko wg mnie to jak sie bedzie cwiczyc to chyba to wszystko ladnie sie przerobi na miesnie ale nie wiem wiec sie pytam ! pozdrawiam z wa-wy	13	2007-06-10 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	SHOX foto =D	2007-07-25 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	tluszcze + wegle ? w jakich ilosciach razem ?	2007-07-03 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Redukcje! >>do sprawdzenia<<	2007-06-20 12:40
Trening dla początkujących	Czy moge jechac mase ?	2007-06-11 23:43
Trening dla początkujących	Czy moge jechac mase ?	2007-06-11 19:54
Trening dla początkujących	Czy moge jechac mase ?	2007-06-10 22:09
Trening dla początkujących	Czy moge jechac mase ?	2007-06-10 21:38